Терапевтическая группа

Открыт набор в терапевтическую группу

Если рядом с другими людьми вы постоянно переживаете,
что скажете что-то не то, боитесь показаться странным, глупым,
вам сложно отказывать без чувства вины
или вы слишком зависите от мнения окружающих -
возможно, вы столкнулись с социальной тревогой.

Записаться на предварительное собеседование

А теперь более подробно:

С чем будем работать?

— страх оценки
(<<надо мной будут смеяться>>, <<мне надо быть лучшей(-им)>>, <<нельзя допустить ошибку>>, <<они странно на меня смотрят>>, <<он(-а) выглядит красивее>>, <<oни увидят, что я неаккуратный(-ая)>> и тд)
— чувство стыда
(<<я недостаточно хорош(-а)>>, <<у меня прыщ на носу>>, <<не стоило рассказывать эту шутку>> и тд)
— сложности в близости
(не получается построить длительные отношения, люди разочаровывают или разочаровываются в вас, становится скучно, сложно долго быть с кем-то в контакте, общение утомляет, отнимает много сил)
— невозможность говорить <<нет>>
(сложно отказывать, испытываете чувство вины, много думаете о других, их удобстве и забываете о своем, соглашаетесь тогда, когда не очень хочется, когда у вас были свои планы и тд)
— зависимость от мнения других
(остро воспринимаете критику, если кто-то сказал, что вы что-то делаете не так - вы скорее согласитесь с ним, легко впадаете в стыд и чувство вины, переживаете о том, что подумают люди о вас/вашем внешнем виде/манере общения и тд)
— чувство <<со мной что-то не так>>
(<<у других легко получается общаться, а я не могу связать двух слов>>, <<у меня никогда не было отношений и меня это пугает>>, <<если бы я был другим(-ой) - я был(-а) бы счастливее>>)
— одиночество
(чувство, что во всем мире вы один и рядом с вами нет ни одного по-настоящему близкого человека, который мог бы вас понять и поддержать)
— напряжение рядом с людьми
(напряжение может чувствоваться, а может и не осознаваться, но после общения хочется восстановить <<социальную батарейку>>, иногда проще вообще никуда не ходить, чем переживать, что надеть, как вести себя, чувствовать эту неловкость)

Часто задаваемые вопросы

Ведущие группы:

Настя

Психолог,
позитивная психотерапия

Для меня важно, чтобы рядом со мной человек чувствовал: здесь можно быть собой - даже если страшно, стыдно или кажется, что «со мной что-то не так». Я умею оставаться рядом с непростыми переживаниями, поддерживать там, где это нужно, и честно говорить о том, что замечаю, если чувствую, что это поможет двигаться дальше.

Threads Telegram

Юра

Психолог,
гештальт-терапия

Мне интересно то, что происходит между людьми прямо во время встречи. Часто самые важные вещи становятся заметны не тогда, когда человек рассказывает свою историю, а в том, как он сейчас вступает в контакт, реагирует, молчит, злится или отдаляется. Мне важно помогать замечать эти моменты и вместе исследовать их - без оценок и спешки.

Threads Telegram

Мы работаем в разных подходах -

гештальт-терапии и позитивной психотерапии.

Эти направления объединяет уважение к человеку,

его чувствам и уникальному опыту.

В группе мы не даем готовых рецептов и не учим «правильно общаться».

Нам важно, чтобы в группе было место и для поддержки,

и для честного исследования.

Поэтому мы сочетаем внимательное отношение к происходящему между участниками, бережность к сложным переживаниям и готовность говорить о том, что обычно хочется обойти стороной.

Мы верим, что именно в таком пространстве появляются настоящие изменения.

Записаться на предварительное собеседование

Возможно, вы уже давно пытаетесь стать увереннее и справиться с тревогой.

Может быть, пришло время попробовать сделать это не в одиночку.